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Planen Sie Ihre gesunden Gewohnheiten

Amy von Sydow Green ist Ernährungsberaterin und coacht Menschen in Sachen Ernährung und Gesundheit. Für sie ist Planung das A und O. Im Interview erzählt sie, welche Vorteile die analoge Planung für sie hat.

Amy, bitte erzähl uns von deinem Alltag als Ernährungsberaterin und Unternehmerin.

Ich arbeite von zu Hause aus und geniesse das sehr! Da ein Teil meiner Arbeit darin besteht, neue Rezepte zu entwickeln und auszuprobieren, um sie mit meinen Kunden zu teilen, muss ich meine Küche zur Verfügung haben. Dort habe ich immer ein Notizbuch liegen, in dem ich Ideen und Inspirationen notieren kann. Ich teile die Woche auf meine verschiedenen Aufgaben auf, z. B. Coaching-Sitzungen, Verwaltung, Kundenkontakte und so weiter.

Digitale Planung - oder Stift und Papier?

Manchmal probiere ich digitale Systeme aus, aber ich stelle immer wieder fest, dass ich es oft bevorzuge, mit Stift und Papier zu planen. Der Kalender und meine Listen sind meine ständigen Begleiter. Der einzige Teil meiner Arbeit, den ich digital plane, sind meine Besprechungen, für die ich Google Kalender verwende. Es ist sehr praktisch, ein System zu haben, mit dem meine Kunden selbst Termine mit mir vereinbaren können. Ansonsten benutze ich nur Stift und Papier.

Wie planst und strukturierst du dein Leben?

Ich schreibe alles in meinen Kalender. Das ist für mich der beste Weg, den Überblick zu behalten. Ich mag es, wenn ich durchblättern kann und sehe, wie meine Wochen aussehen werden. Das hilft mir auch, mich nicht zu sehr einzuschränken.

Ich habe gelernt, nicht nur Zeit für Aktivitäten/Treffen in meinem Kalender einzutragen, sondern auch Vorbereitungszeit einzuplanen. Jede Woche habe ich Besprechungen und andere Dinge, auf die ich mich vorbereiten muss, und jetzt buche ich aktiv Zeit für diese Dinge ein.

Wie verwendest du To-Do-Listen?

Ich habe immer mindestens drei Listen auf meinem Schreibtisch! Eine Liste für all die kleinen Dinge, die während der Woche erledigt werden müssen: einen Zahnarzttermin für die Kinder vereinbaren, Rechnungen bezahlen, neue Shorts für meinen Sohn kaufen... Ich vergesse es leicht, wenn ich es nicht auf der Liste habe, aber ich hake auch gerne Dinge ab - es ist befriedigend, wenn ich sehe, was ich alles erledigt habe! Ich habe auch eine Liste für allgemeine Arbeitsangelegenheiten und mindestens eine Liste für ein bestimmtes Projekt, an dem ich arbeite.

Du coachst Menschen und hilfst ihnen, ihre Ziele zu erreichen. Warum ist es wichtig, seine Ziele aufzuschreiben?

Ein Ziel aufzuschreiben ist eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass man es richtig durchdacht hat. Definieren Sie das Ziel klar und machen Sie einen detaillierten Plan. Entscheiden Sie, was zu tun ist, aber lassen Sie es nicht dabei bewenden. Überlegen Sie auch, wann und wie Sie es tun wollen.

Nächster Schritt? Überlegen Sie, was zu tun ist, wenn Ihnen etwas in die Quere kommt - was ist Ihr Plan B für Ihr Training, können Sie zu Hause trainieren, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio kommen können? Schreiben Sie auch auf, warum Ihr Ziel für Sie wichtig ist.

Machen Sie eine Liste Ihrer Ziele, die Sie zum Beispiel an der Kühlschranktür aufhängen können. Wenn Sie Ihr Ziel aufgeschrieben haben, wirkt es realistischer. Es ist auch effektiv, wenn Sie Ihre Ziele auf Papier sehen.

Hast du ein Lieblingsprodukt von Bookbinders Design?

Mein Lieblingsprodukt sind die To-Do-Listen mit dem schönen Papier, aber ich liebe auch die handgemachten Boxen! Ich verwende sie zur Aufbewahrung von Quittungen, Rezepten/Inspirationen, die ich aus Zeitschriften ausgeschnitten habe, und so weiter. Am Ende des Tages packe ich immer all mein "Durcheinander" in eine Box!

Amys Favoriten

Box, Sun Yellow
PRÄGEN!
Kartonbox, Dusty Pink
Für Box A5
$12.90
Notizbuch gebunden, Sun Yellow
PRÄGEN!
170 x 200 mm
$21.90
To-do Liste, Sand Brown
158 x 90 mm
$9.90
Box, Marigold
PRÄGEN!
A4
$43
Agenda mit Ringbindung 2023, Garden Rose
PRÄGEN!

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